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Categoria: Corpo

8 Jan 2014

Benefícios e Receitas do Suco Verde

Suco-Verde

Oiii gentee, depois da comilança das festas de final de ano eu resolvi desintoxicar meu organismo e fazer uma reeducação alimentar para manter a forma, postei uma foto do meu suco verde nas minhas redes sociais e choveu de gente perguntando a receita, por isso resolvi fazer um post falando dos benefícios do suco, como fazer o seu e minha receita preferida.

Depois de muitas celebridades aderirem ao suco verde ele ganhou muitos fãs e virou moda nos cardápios de dieta, são inúmeros os benefícios, a mistura das folhas verdes com frutas, sementes, legumes e raízes proporcionam ao corpo a melhora da circulação sanguínea e linfática, dimuindo a retenção de líquidos e melhorando a celulite, com propriedades antioxidantes benéficas ao organismo, ele ajuda a diminuir a ação dos radicais livres e a liberar as toxinas, muitas vezes causadas por alimentação inadequada, estresse, poluição…  Além de tudo isso, ele também é capaz de fornecer energia a quem vai se exercitar e de ajudar no emagrecimento, pois ele promove a renovação do funcionamento fisiológico do aparelho digestivo.

Top né? Imagina esse suco aliada a uma dieta balanceada e a exercícios físicos? A melhor forma de tomá-lo é logo pela manhã e em jejum, pois assim o seu corpo absorve melhor os nutrientes.

Vc pode criar o seu suco verde da seguinte maneira:

folhas verdesLegumes para Suco VerdeFrutasGengibresementes para suco verdeLíquidos para Suco VerdeProcuro estar sempre mudando a receita para não enjoar, algumas eu não gostei, mas tomava mesmo assim kkkk, portanto vou postar aqui a minha preferida, acho super saborosa e refrescante…

  • 2 rodelas de abacaxi
  • 1/2 folha de couve manteiga (eu sempre trituro folhas de couve com pepino e água ou só com água mesmo e coloco em formas de gelo para fazer gelo verde, que além de ficar mais refrescante, não estraga a couve, se fizer o gelo verde uso 3 pedras no suco);
  • 3 rodelinhas de pepino (coloco apenas quando não usei ele no gelo verde);
  • 1/2 colher de café de gengibre ralado
  • 100 ml de água de coco;
  • 1/2 a 1 colher de café de linhaça dourada.
  • Mel para adoçar (este é opcional, é que eu gosto de suco docinho)

Sei que muitas pessoas assim como eu não gostam de gengibre, mas mesmo assim insisto que experimente no suco, pois fica muito bom, ah e o suco não pode nem ser coado e nem adoçado com açucar ou até mesmo adoçante, portanto triture bem tudo no liquidificador e adoce com mel caso queira.

Depois me contem o que acharam? Bjos

 

29 Ago 2013

Dica de Suplemento para Queima de Gordura – CLA (Ácido Linoléico Conjugado)

CLA queimador de gordura

Oiii genteeee, faz tempo que não falamos de suplementos aqui hein, e todas as vezes que falo eu sempre cito o CLA, um sumplemento natural que não paro de tomar nunca, e sempre me deu resultado (qnd aliado a atividades físicas e uma boa alimentação), simplesmente meu queridinho, e não sei como eu ainda não tinha falado dele aqui pra vcs.

Mas então, o que é esse tal de CLA? Vc pode encontrá-lo também como C.L, C.A ou L.A, resumindamente ele é um poderoso antioxidante concentrado de ácido linolunéico, e favorece a oxidação lipídica promovendo uma melhor composição corporal.

Ta, mais eu ainda não entendi nada kkkk, então vamos explicar melhor. O CLA aliado à prática de atividade física e à uma dieta, ajuda na redução de gorduras localizadas, pricipalmente na região do abdômen, pois ele utiliza sua gordura como fonte de energia, assim vc terá maior aporte energético e resultará também em um ganho de definição muscular.

Qual marca escolher? Eu já usei várias, e as que me derão maiores resultados foram sempre os mais concentrados, então eu sempre prefiro os que tenham 1000mg.

Os últimos 2 que tomei foram esses da foto abaixo:

CLA

Quais seus benefícios? São muitos: ação antioxidante, diminui a gordura corporal, aumento na definição muscular, regularização do nível de colesterol LDL e triglicérides, normalização do perfil metabólico entre lipídos e insulina, entre outros…

Como ele age? O CLA inibe o mecanismo do corpo de armazenar gorduras através do bloqueio de certas enzimas que expandem as celulas adiposas e ao mesmo tempo CLA promove a conversão das reservas de gorduras em energia. O CLA evita o “efeito sanfona” (constante ganho e perda de peso após dietas tradicionais). Além disso, CLA age como anti-oxidante, apresentando efeitos positivos na função imunológica e na diminuição do LDL (mau colesterol). Fonte: Corpoflex

Como Usar? Depende de cada marca, mas geralmente tomo 4 cápsulas por dia, 2 antes do almoço e 2 antes do lanche pré-treino, meu marido toma as 4 antes do lanche pré-treino (sei la porque kkk), mas leiam a forma de usar no rótulo do seu produto.

Observação importante: mulheres grávidas ou amamentando, crianças menores de 18 anos e pessoas com problemas de saúde, devem consultar um médico antes de este ou qualquer outro suplemento dietético.

Onde encontrá-lo? Ele é vendido em farmácias e lojas de suplementos em geral, pela internet já comprei várias vezes no Corpo Perfeito.

E aí alguém quer tomar, já tomou ou toma algum CLA, quais vcs gostam mais? Me conte tudo nos comentârios…

18 Jul 2013

Receita – Lasanha de Abobrinha Light

Lasanha de Aborbinha Light

Oiiii genteee, como vcs estão no projeto ser saudável? Estão cuidando do corpo e da alimentação?  Eu assisti esses dias o vídeo do meu casamento e me vi tão magrinha que me deu mais ânimo ainda para cuidar do meu corpo, até não é só pela da aparência, e sim para a saúde também. Vcs sabem que hoje não precisamos comer comidas sem gosto ou passar fome para emagrecer, já tem tantas receitas saborosas aí, que eu acabo nem percebendo que estou fazendo reeducação alimentar, eu vivo me arriscando na cozinha, inventando ou aprendendo várias receitas haha, a um tempinho atrás eu ensinei aqui Filé de Tilápia ao Forno Light e hoje eu trouxe mais uma receita que eu e minha família amamos comer haha.

É simples, rápida e deliciosa, os ingredientes que vcs vão precisar são:

  • Abobrinha;
  • Queijo Mussarela light;
  • Queijo tipo Cottage;
  • Molho de tomate (eu escolho sempre o mais natural possivel, pouca caloria, carboidrato, gordura, sódio…);
  • Cebolinha e Salsinha;
  • Requeijão Light;
  • Champignon;
  • Frango;
  • Limão e temperos a gosto.

Modo de Preparo:

Deixe a abrobrinha na água fervente com limão até que as mesmas amoleçam; refogue o frango temperado e acrescente o molho de tomate e o champignon.

Num outro refratário faça a mistura do queijo tipo cottage com 1 colher de requeijão light  e cheiro verde (cebolinha + salsinha).

Receita de Lasanha Light

Numa travessa coloque uma camada de abobrinha cortada em rodela, uma camada de frango ao molho vermelho e uma de mussarela, essa camada de mussarela é  única, em seguida repita a ordem das camadas, mas no lugar da mussarela deposite o creme de cottage e leve ao forno.

receita light

Resultado:

Lasanha de Abobrinha com Arroz Integral e Salada

 

 

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