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Categoria: Corpo

5 Mar 2013

Projeto Ser Saudável + Receita Filé de Tilápia ao Forno (light)

Oii genteee, hoje o post é bem diferente, quem me acompanha sabe que sempre pratiquei atividades físicas e sempre fiz procedimentos estéticos para o corpo, mas recebi muitos pedidos para fazer esse post e também como obtive um resultado melhor em 1 mês de academia depois que começei a me alimentar certo, resolvi dividir o meu projeto com vocês dando dicas de alimentação, suplementação e treino. Vamos combinar né, alimentação é tudo, eu sempre soube, mas só me dei conta da tamanha importância quando obtive os melhores resultados da minha vida, verdade, esses resultados nenhum procedimento estético é capaz de proporcionar. Em 1 mês, sério gente, 1 mês, eu perdi 2,5 cm de cintura, 0,5 de braço, 1cm de barriga, aumentei 4% de músculo no corpo, aumentei 1cm de coxa, diminuí meu percentual de gordura e obtive outros benefícios como maior disposição e diminuição da vontade de comer doce (sempre fui uma formiguinha haha).

Estou fazendo personal e me alimentando corretamente, não faço e nem nunca fiz nenhum tipo de dieta, até porque eu não acredito nisso, o que eu faço é reeducação alimentar, ou seja, me alimento de forma saudável sem passer fome.

Não precisa comer coisas ruins e sem gosto, existem muitas receitas de comidas maravihosas e saborosas, bem como pizzas e hamburguers saudáveis. Pode acreditar! Eu sempre comia de restaurante todos os dias, como aqui em casa é só eu e meu marido, dificilmente eu fazia almoço, agora ou faço todos os dias ou deixo adiantado um dia antes quando não poderei fazer.

CORPO

Ser saudável não é só beleza, ser saudável é sinônimo de saúde, então tente, se esforce, você também é capaz! Leve frutas, sanduiches naturais ou iogurte com cereais para o trabalho e esqueça aquele pão de queijo de toda tarde kkkk.

Agora vamos à receita, hoje temos a primeira receita do blog, peixe tem que fazer parte do seu cardápio pelo menos 1 vez na semana, ele contém omega 3, a famosa gordura do bem, que é essencial à saúde humana e não é produzida pelo nosso organismo, além de nos ajudar a emagrecer.

receita saudável de Peixe

Essa receita ficou deliciosa, e fazendo comidas com capricho você consegue fazer a reenducação e ser mais saudável sem sofrer ao seixar o bacon de lado! kkkk

Você vai precisar de:

  • 1kg de file de tilapia;
  • cebolas;
  • tomates;
  • pimentão vermelho;
  • pimentão amarelo (se quiser pode colocar o verde, eu não gusto, por isso não usei);
  • cogumelos;
  • repolho;
  • salsinha e cebolinha;
  • sal, pimento do reino e azeite extra virgem.

receitas1

Modo de preparo:

Em uma panela coloque as folhas de repolho para refogar em água fervente e deixe o peixe temperado com pimenta do reino e sal a gosto descansar por um tempo para pegar o tempero.

foto

Coloque em um refratário, em camadas, os ingredientes na seguinte ordem:

  1. cebolas em rodelas;
  2. tomates em rodelas;
  3. peixe temperado a gosto;
  4. pimentos coloridos;
  5. cogumelos picados;
  6. salsinha e cebolinha picados;
  7. e por ultimo cubra tudo com as folhas de repolho ja cozinhadas.

filé de tilápia lightFilé de tilápia ao forno light

Tampe com papel alumínio e leve por 20 a 30 minutos ao forno, depois retire o papel e deixe mais 20 minutos para ficar um pouco mais crocante. Se quiser diminuir o caldo, seque o peixe antes de colocar no refretário.

Resultado:

filé de tilápia ao forno

humnnn….

28 Jan 2013

Protetores Solar – Dermage

dermage

Oi genteee, como foram de final de semana? Bom todas nós sabemos o quanto é importante o uso do protetor solar, por isso eu não fico sem o meu na bolsa para estar sempre retocando, o fato é que com tanta tecnologia os protetores estão cada vez melhores e se adequando à nossa pele. Por isso hoje eu vim dar uma super dica para sua melhor proteção e cuidado.

A DERMAGE, marca conhecida aqui no blog, quem não conhece eu falo mais sobre a marca neste post AQUI, conta com uma gama de protetores, cada um com funções apropriadas à cada tipo de pele e desenvolvido com tecnologia de ponta, dentro das mais rígidas normas de segurança e qualidade. Então vou tentar ajudar você a identificar o seu protetor tanto para pele quanto para o corpo.

PROTETORES SOLAR

PROTETOR SOLAR DERMAGE

O Photoage FPS30 Mineral Color é um gel creme que possui 2 cores, essa do swatch é a clara, esse é indicado para peles sensíveis ou que sofreu algum procedimento dermatológico, pois tem funcão calmante e anti-flamatória.

O Photoage OC PFS 50 é indicado para as peles mistas a oleosas, pois segura o brilho por até 8 horas, é um creme sem cor que possui função antioxidante com a tecnologia  DGDNA Repair Complex. Esse foi meu ultimo protetor, indicado pela minha dermato, gostei bastante, só mudei por que preferi um que possuísse cor.

dermage photoage

O Photoage Serun Oil Free, como o próprio nome já diz é livre de óleo, portanto é desenvolvido para as peles oleosas e acnéicas, também possui a tecnologia DG DNA Repair Complex que repara os danos causados pelo sol ao DNA da sua pele, possui função antioxidante, vitamina E e green tea que auxiliar na proteção contra os radicais livres.

O photoage Mineral Color, é o que eu estou usando no momento, desenvolvido para peles sensíveis, disfarça manchas e imperfeições com seu efeito color adapt, ou seja, se adequa a qualquer tonalidade de pele. Também possui a função de antifotoenvelhecimento DG DNA Repais Complex e foi fabricado especialmente para a pele brasileira. Estou amando esse protetor, sua consistência é mais fluída mesmo, mas não chega a ser líquida e possui uma boa cobertura.

O Photoage Antiox Color possui a versão com FPS 30 e PFS 60, com absorção imediata ele possuivitamina E, green tea e ácido ferúlico, que é um poderoso antioxidante que  reduz os efeitos dos agentes carcinogênicos gerados pela exposição da pele aos raios solares e impede a atividade dos radicais livres. Também possui a tecnologia DG DNA Repais Complex e tem cor bege color adapt.

photoage mousse dermage fps50

O Photoage Mousse é indicado para todos os tipo de pele, um mousse com efeito primer que uniformiza a pele e disfarça o brilho excessivo e o relevo cutâneo, possui vitamina E e a tecnologia DG DNA Repais Complex.

Dermage protetor labiak dermage

Photoage  FPS 30, esse protetor solar em stick é ideal para as áreas sensíveis como lábios, nariz e pálpebra, é resistente a água, hipoalergênico e não-comedogênico. Ele possui fórmula enriquecida com manteiga de manga e propriedades hidratantes, umectantes e cicatrizantes.

Photoage Refresh FPS30

O Photoage Refresh FPS30 possui função aerosol livre de óleo que não mancha roupa com ação refrescante.

Filtro Solar Photoage 50

O Photoage FPS 50 corporal possui ampla proteção solar, é livre de óleo, enriquecido com vitamina E, previne o envelhecimento precoce da pele e é resistente a água. ótimo para longas exposições ao sol.

E aí, será que agora fica mais fácil identificar qual o melhor protetor da Dermage é indicado ao seu tipo de pele? Espero ter ajudado!!!

Fonte: DERMAGE

19 Dez 2012

Sorteio de Natal – Kit Energy Abalô (ENCERRADO)

Oiii genteeee, Natal está chegando e todas queremos ganhar presentes né, recebi um kit da Abalô Cosméticos que gostei tanto que eles disponibilizaram um outro igualzinho para eu sortear aqui no blog de presente de Natal para uma de vocês.

O kit contém 5 itens essenciais para nosso dia a dia, sabonete líquido, hidratante corporal, óleo, esfoliante, e colônia. O cheiro é incrívelmente bom, não é enjoativo e puxa um pouquinho para o cítrico.

O sabonete faz bastante espuma, adorooo quando faz isso haha, e o cheiro perfuma todo meu banheiro de tão bom!

O hidratante não é tão grosso ao ponto de deixar melequento e nem tão fino que não hidrate, é um meio termo também muito cheiroso e que manteve minha pele macia por muito tempo.

Ameiiiiiiiiii esse óleo, na verdade sou viciadas em óleos, a pele fica tão incrível que uso sempre.

O esfoliante caiu como uma luva pra mim, pois tenho a pele sensível, e ele não me agrediu, suas partículas são bem fininhas que esfoliam com leveza e eficiência.

A colônia tem um cheirinho incrível que me agradou muito, não é enjoativo, eu não gosto de cheiro doce (ah quem goste) e esse puxa um pouco pro cítrico, dura bastante tempo no corpo e é ótimo para ser usado durante o dia, pois o cheiro é bem agradável e não é forte.

O sorteio será realizado no dia 25/12 (no dia do Natal) e para participar é simples, basta curtir a Fan Page do Blog TL e do Abalô Cosméticos preencher corretamente o formulário abaixo (preencha no mínimo os campos NOME, EMAIL E LINK DO FACEBOOK) e clicar em participar logo em seguida.

Chances Extras: (Essas chances são para quem querem ter mais de uma chance de participar).

  • Me seguir no Twitter: @ThaianeLopes
  • Se inscrever no canal do blog no YouTube: Thaiane Lopes
  • Me seguir no Instagram: @thainelopes
  • Se inscrever no Newsletter na barra lateral do blog, conforme a imagem:

A cada chance extra o formulário deve ser preenchido novamente, podendo cada pessoa preencher no máximo 5 vezes (a inscrição inicial + 4 chances extras).

E aí gostaram? Já estão participando????

 

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