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Tag Archives: Receita Fit

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Receita Light – Pizza Saudável

Pizza, Garlic, Cutting Board, Pizza Cutter, Wooden

Oiii gente, todo mundo adora pizza, não é mesmo? E por ser uma comida tradicionalmente muito calórica, bate uma culpa terrível quando comemos uma fatia em épocas de dieta, mas felizmente não precisa ser assim. Então, eu trouxe aqui uma receitinha de pizza saudável que não vai pesar na sua consciência!

Ingredientes

Massa

-1 xícara de água morna
-1 colher (sopa) de açúcar
-1 colher (sopa) de azeite
-2 ¼ colheres (chá) de fermento biológico seco
-2 ¾ xícaras de farinha de trigo integral
-1/4 xícara de queijo parmesão light
-1 colher (chá) de sal

Cobertura
-Molho de pizza da sua preferência, já temperado
-Queijo mozarela light e queijo minas triturados
-Pedacinhos de tomate seco, orégano e champignon

Modo de preparo
-Pré-aqueça o forno em 260°C.
-Misture a água, o azeite, o açúcar e o fermento em um potinho. Deixe descansar por 5 minutos.
-Num processador, bata a farinha, o queijo e o sal, e vá adicionando aos poucos a mistura líquida. Bata até ficar homogêneo – isso deve levar apenas 1 ou 2 minutos.
-Sove a massa por um minutinho, só para ela ficar na textura certa. Abra-a em uma superfície enfarinhada.
-Coloque a massa na assadeira (se ela não for anti-aderente, recomendo untá-la e enfarinhá-la), e adicione o molho, depois os queijos e então o tomate seco, orégano e champignon (dê uma secada no tomate e no queijo minas antes de usá-los).
-Asse até dourar, por volta de 10 à 15 minutos.

Viu? Receitinha super light e deliciosa. Mas a verdade é que, mesmo se você pedir um delivery de pizza, dá para apreciar uma pizza light seguindo essas dicas:
-Dê preferência às massas finas e crocantes;
-Adicione vegetais à pizza;
-Prefira um sabor sem carne, mas caso esteja bem “carnívora” no dia, escolha uma versão light – como peito de peru defumado,por exemplo.
-Se a casa tiver opção, troque o queijo tradicional por um mais light.

Espero que tenham gostado! Bj

 

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Receita Fit – Hambúrguer Maromba

Hambúrguer de Frango Light

Oiii gentee, eu não sabia como nomear esse hambúrguer então dei o nome de hambúrguer maromba kkkk, ja que a receita é super saudável né? Aprendi a fazer essa receita em algum instagram fitness que não lembro mais o nome, e toda vez que sinto falta de lanche ou quero comer hambúrguer, eu faço essa versão de receita. Eu amo comer como pré-treino por causa da aveia, que é um carboidrato de baixo índice glicêmico e possui fibras que ajuda a emagrecer, mas ja comi no almoço e até na janta, porém neste período eu evito comer junto com outros carboidratos, mas isso dentro da minha forma de me alimentar, o qual procuro perder gordura.

Chega de blá blá blá e vamos à receita, é muito simples, fácil, prático e o principal deliciosooooo…. Humn, sério gente, fica muito bom mesmo!

hambúrguer light

Modo de Preparo: A forma de fazer é muito difícil kkkk, brincadeira gente, é só misturar todos os ingredientes e se precisar pode acrescentar mais uma clara de ovo pra dar  liga, depois faça bolinhas e coloque ou em uma grill, ou em uma frigideira antiaderente ou em uma airfryer, aí é só esperar ficar no ponto desejado e esta pronto!

Essa quantidade rendeu 5 hambúrgueres, se quiser pode dobrar a quantidade de cada ingrediente para também dobrar o número de hambúrgueres e vc também pode substituir o frango por atum ou carne de patinho moída, vai do gosto.

receita de hambúrguer light

E aí quem se arrisca? Se fizerem, depois me contem como ficou e o que achou, ok? Ah e depois ainda falam que quem é saudável come mal, fala sério né gente?

Bjo

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